الاكتئاب هو اضطراب نفسي شائع ولكنه خطير، يؤثر على مشاعر الشخص وأفكاره وطريقة أدائه في الحياة اليومية. يتميز بشعور دائم بالحزن واليأس، وفقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت ممتعة في السابق. يمكن أن يتداخل الاكتئاب مع العمل والعلاقات والصحة الجسدية. إنه ليس مجرد شعور بالحزن لبضعة أيام، بل هو حالة طبية تتطلب اهتمامًا وعلاجًا.
تشمل أعراض الاكتئاب الشعور بالتعب، صعوبة في التركيز، تغيرات في الشهية وأنماط النوم، انخفاض في تقدير الذات، وفي الحالات الشديدة قد تظهر أفكار إيذاء النفس أو الانتحار. يمكن أن يصيب الاكتئاب أي شخص، بغض النظر عن العمر أو الجنس أو الخلفية الاجتماعية.
تتعدد أسباب الاكتئاب، منها الاستعداد الوراثي، والاختلالات الكيميائية في الدماغ، والأحداث الصادمة، والأمراض المزمنة، والضغوط المستمرة. كما أن العوامل البيئية والنفسية تلعب دورًا مهمًا في نشوء الاكتئاب.
يشمل العلاج الفعّال للاكتئاب عادة مزيجًا من الأدوية مثل مضادات الاكتئاب، والعلاج النفسي مثل العلاج المعرفي السلوكي (CBT) أو العلاج التفاعلي (IPT). كما أن التغييرات في نمط الحياة مثل ممارسة التمارين بانتظام، والنوم الجيد، والنظام الغذائي الصحي، والدعم الاجتماعي القوي تساهم بشكل كبير في تحسن الأعراض.
يُعد التشخيص المبكر والمتابعة المستمرة من العوامل الأساسية للتعافي. إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من الاكتئاب، فإن طلب المساعدة من مختص في الصحة النفسية هو خطوة حاسمة. بالدعم الصحيح، يمكن للمصابين أن يستعيدوا السيطرة على حياتهم ويحققوا تحسنًا طويل الأمد في صحتهم النفسية.
