معرفی دکتر علی جهانسوز: متخصص زانو در تهران
مدارک و تخصص
🔹 جراح ارتوپد متخصص در جراحی زانو و تعویض مفصل
🔹 تحصیلات پزشکی و تخصص ارتوپدی از دانشگاه علوم پزشکی تهران
🔹 فلوشیپ پیشرفته جراحی زانو از بیمارستان شفا یحیائیان
🔹 ۳ سال دوره تخصصی در اتریش (جراحیهای زانو و مفاصل)
حوزههای تخصصی
✔ بازسازی مفصل و جراحی آرتروز
✔ ترمیم رباطهای صلیبی (ACL/PCL)
✔ درمان پارگی مینیسک
✔ اصلاح ناهنجاریهای زانو:
ژنووالگوم (زانوی ضربدری)
ژنوواروم (زانوی پرانتزی)
✔ درمان فوری شکستگیها
همکاری با بیمارستانها
بیمارستان محب کوثر
بیمارستان چمران
بیمارستان ابن سینا (محل فعلی فعالیت)
چگونه زانوهای خود را تقویت کنیم؟
تقویت زانوها نیازمند تمرینات هدفمند برای بهبود ثبات مفصل و قدرت عضلات اطراف آن است:
بهترین تمرینات تقویت زانو
✔ اسکات – تقویت عضلات چهارسر ران و باسن
✔ لانژ – بهبود تعادل و قدرت پاها
✔ استپ آپ – افزایش تحرک مفصل
✔ تمرینات مقاومتی – تقویت همسترینگ و ساق پا
✔ تمرینات انعطافپذیری – یوگا/کشش برای جلوگیری از سفتیتوجه: قبل از شروع هر برنامه ورزشی جدید، به ویژه در صورت وجود درد زانو، با پزشک مشورت کنید.
چه زمانی به متخصص زانو مراجعه کنیم؟
در صورت مشاهده این علائم به دکتر جهانسوز یا یک جراح ارتوپد مراجعه کنید:
⚠ درد مداوم زانو
⚠ تورم یا بیثباتی مفصل
⚠ مشکل در راه رفتن یا بالا رفتن از پلهها
⚠ محدودیت حرکتی پس از آسیب