تقوية الركبتين تتطلب ممارسة تمارين موجهة تركّز على بناء العضلات المحيطة بالمفصل. تشمل التمارين الفعالة تمارين السكوات (القرفصاء)، الاندفاع (اللنجز)، صعود الدرج، والتدريبات باستخدام الأوزان التي تستهدف عضلات الفخذ الأمامية (الرباعية) والخلفية (أوتار الركبة). من المهم أيضًا دمج تمارين المرونة ضمن البرنامج، واستشارة طبيب مختص قبل بدء أي نظام تمارين جديد. الدكتور علي جهانسوز الدكتور علي جهانسوز هو جراح عظام ذو خبرة واسعة ومتخصص في جراحة الركبة واستبدال المفاصل. حصل على شهادة الطب العام وتخصص جراحة العظام من جامعة طهران للعلوم الطبية، ثم تابع زمالة متقدمة في جراحة الركبة في مستشفى شفاء يحيىيان.
كما أمضى ثلاث سنوات في النمسا، حيث قام بتعميق خبرته في جراحات الركبة والمفاصل. يُعرف الدكتور جهانسوز بكفاءته العالية في إعادة بناء المفاصل، وعلاج خشونة المفاصل، وإصلاح تمزق الرباط الصليبي والغضروف الهلالي. تشمل مهاراته أيضًا معالجة التشوهات مثل تقوس الساقين للداخل (ركبة مقوسة إلى الداخل – genu valgum) وتقوس الساقين للخارج (genu varum). يتمتع بخبرة واسعة في عدد من المستشفيات المرموقة مثل مستشفى “مُحب كوثر“، و”جمران“، و”ابن سينا“، حيث يعمل حاليًا كجراح عظام مختص بجراحات الركبة.
تجعله خبرته في علاج الكسور الطارئة، إلى جانب مهاراته المتقدمة في استبدال الركبة والمفاصل، من بين أكثر الأطباء طلبًا في إيران للمرضى الذين يبحثون عن علاج روتيني أو معقد في مجال جراحة العظام.
