علاج هشاشة العظام (Osteoporosis)

هي حالة طبية تفقد فيها العظام كثافتها وقوتها، مما يجعلها هشة وعرضة للكسر حتى من الإصابات البسيطة. تُعتبر كسور الورك والعمود الفقري والرسغ الأكثر شيوعاً لدى المصابين.

خيارات العلاج الرئيسية

١. الأدوية الموصوفة طبياً

البايفوسفونيت (مثل أليندرونات): تُبطئ فقدان العظام وتقلل خطر الكسور.
دينوسوماب: حقن تحت الجلد كل 6 أشهر لتعزيز كثافة العظام.
معدلات مستقبلات الإستروجين (SERMs): مثل رالوكسيفين، خاصةً للنساء بعد انقطاع الطمث.
هرمون الغدة الجار درقية (تيريباراتايد): لحالات الهشاشة الشديدة.

٢. المكملات الغذائية الأساسية

الكالسيوم: 1000-1200 ملغ يومياً (من الغذاء أو المكملات).
فيتامين د: 800-1000 وحدة دولية يومياً لامتصاص الكالسيوم.

٣. تغييرات نمط الحياة

تمارين تحمل الوزن: مثل المشي، صعود السلالم، وتمارين المقاومة.
التغذية السليمة: التركيز على الأغذية الغنية بالكالسيوم (الحليب، السردين، الخضار الورقية).
تجنب الكحول والتدخين: لأنها تُسرع فقدان العظام.

٤. العلاج الطبيعي والجراحي

العلاج الطبيعي: لتحسين التوازن وتقوية العضلات حول المفاصل.
جراحة تثبيت الفقرات (Vertebroplasty): لحالات كسور العمود الفقري المؤلمة.

نصائح للوقاية والتعايش

فحص كثافة العظام دورياً بعد سن الـ50 (خاصةً للنساء).
استخدام وسائل الوقاية من السقوط في المنزل (مثل إزالة السجاد الزلق).
الالتزام بالعلاج الطويل الأمد، حيث تظهر نتائج تحسن الكثافة العظمية بعد 6-12 شهراً.